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12早餐 ①牛奶(250毫升)+黄豆粉(30毫升) ②主食(生重30克) ③坚果(杂果10克+黑芝麻10克) ④鸡蛋(1个大) ⑤肉(4个肥瘦相兼丸子大) 上午补,银耳莲子薏仁水,水果 中餐 ①牛奶(250毫升)+黄豆粉(30毫升) ②主食(燕麦片熟重100克) ③蔬菜(熟2格) 下午补,银耳莲子薏仁水,水果 晚餐 ①黄豆粉(30毫升) ②主食(燕麦片熟重100克) ③蔬菜(生1格,熟1格) 烹饪油一天一人12克 黄豆粉随时调整剂量 银耳莲子薏仁水一天一人的配比,为银
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6降糖方法很简单,把一天的油和肉类,尽量放在早餐吃,中餐少量油和蔬菜,晚餐吃中餐剩下的,比如,把一天的肉都放在早餐吃,如果你一天的烹饪油是20克,你早餐可以吃15克,中餐的话,用剩下的5克油炒蔬菜吃,并不吃肉,晚餐吃中餐剩下的菜,这样血糖就会很低了,血糖高的原因,饮食模式不合理,是中餐和晚餐吃了过量的油和肉,提供的热量,且超过了运动量,血糖就会高,所以一但把中餐的肉和油控制了,血糖自然会降,但是一天不补偿
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51月10日 12月12日 2月1日 4月7日 6月1日 3月1日 2月15日 1月5日 4月1日
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0四个使者被释放。瘟疫,战乱,饥荒,原子弹杀害了地上三分之一的人。核辐射使水变苦许多人喝水死掉,核辐射带来蝗虫撕咬人,大地震城市就倒塌了十分之一。死七千人,日月变黑(黑太阳)(黄昏之城)恶毒的疮,生有兽印记,拜兽(撒旦像)的人身上。人因疼痛就咬自己的舌头和生的疮。海中的活物都死了水就变成血了。太阳热的能用火烤人,伯拉大河水乾了
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2美国可能分裂
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32020年冬天的一个安息日~东方时间
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4最近自己又开始想唱 你也说聊斋,我也说聊斋
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5未来在上帝的掌控之中,时间已经不多了,如果有缘看到,请悔改 1.中国会崛起 2.美国会战败,会悔改,最终归于中国 3.中国2020年出现圣人 4.美国2020年9月20日,之后,发动战争,战争从中东开始 5.疫情会导致西方,特别是美国,三分之一的人死亡 6.2020年会出现瘟疫,饥荒,战争 7.2025年最剧烈的战争发生
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0你们的等待快来了,我的第二次引荐即将开始
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02020年8月23日
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12月27日,教皇方济各疑似感染非冠状病毒
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182020年1月3日,伊朗高级领袖被美国刺杀,武汉发生不明原因肺炎,
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102018 2020 2025 2028 2040 2079
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0⊙▽⊙额 。。。